ACTIVIDAD FISICA

Sabías que si realizas Actividad Física:

• Tus músculos y huesos serán mas resistentes y fuertes.



• Tu autoestima mejorará y te sentirás más seguro de tus capacidades.



• Gozarás de buena salud.



• Rendirás mejor en tus estudios y tu capacidad de aprendizaje mejorará.



• Gastaras más energía por lo que tendrás un mejor control de tu peso corporal.



• Tu imagen corporal mejorará.

TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA :

ACTIVIDAD LIGERA

Adolescentes que no practican deportes, no realizan

ejercicios en forma regular o trabajan como oficinistas

y pasan gran parte del día sentados.



ACTIVIDAD MODERADA:
•Adolescentes que practican un deporte como fútbol, natación o atletismo por lo menos 3 veces a la semana, 2 horas diarias, o que caminan a paso rápido al menos 1 hora diaria

ACTIVIDAD INTENSA:
•Adolescentes que practican regularmente algún deporte de competencia, como fútbol o atletismo o aquel joven que realiza un trabajo que requiere un gran esfuerzo físico.